Az inulin egy hatékony prebiotikum, segíti fenntartani, illetve visszaállítani a bélflóra egyensúlyát. A bélflórát felépítő jótékony probiotikus baktériumok, köztük a bifidusz és laktobacillusok, ugyanis prebiotikumokkal táplálkoznak, ha ezekből megfelelő mennyiséghez jutnak, gyorsan elszaporodnak. Az inulin további jótékony hatása, hogy növeli a székletürítés gyakoriságát, ezáltal a bélrendszerben felhalmozódó mérgek és salakanyagok eltávolításában is közreműködik.

Ez hozzájárul ahhoz, hogy csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Sőt a bélflóra helyreállítása egyúttal az immunrendszert is erősíti, hiszen az immunsejtek 80 százaléka éppen itt, a vastagbélben található. Éppen ezért fogyasztásával erősödik az immunrendszer, védettebbek leszünk a szezonális és fertőzéses megbetegedésekkel szemben. Fogyasztásával javítható az anyagcsere, jobb lesz a kalcium, a magnézium és a vas hasznosulása. Az inulin szabályozza a cukoranyagcserét, segíti a zsírok lebontását.

A pu-erh teát a kínai közvélekedés gyógyszerként tartja számon. A hagyományos kínai orvoslás többek között súlycsökkentő, csontritkulást, szív- és érrendszeri betegségeket megelőző szerként említi. A pu-erh gyógyszerként való azonosítása olyan erős sztereotípia, hogy ma is lépten-nyomon daganatos megbetegedések és általában az öregedés ellenszereként tartják nyilván, kiemelik gyulladáscsökkentő, méregtelenítő, a központi idegrendszert stimuláló hatását. Mára a pu-erh kivonatok ajánlásaiban elsősorban a vérkoleszterin és súlycsökkentő hatását, a diabetikus kontrollban betöltött szerepét húzzák alá.

Nem csak a zöld, hanem a vörös pu-erh teák is kiváló fogyasztószerek – bizonyították be amerikai kutatók. A keleti gyógyítók ezzel persze régen tisztában voltak. Napjainkban már klinikai, követéses vizsgálatok is alátámasztják hatásukat. A pu-erh tea gazdag fehérjeépítő taurinban, amely szabályozza a fogyasztóhormonok termelődését. Tele van szaponinnal is, amely segít a zsírok lebontásában. Olajai elveszik az étvágyat, keserűanyagai pedig fokozzák az emésztést. A kísérletben résztvevők naponta három csészényi teát ittak. A kutatók közleménye szerint a kimondottan elhízottak egy hónap alatt akár 10 kilót is leadtak, a kevésbé teltek ötöt, az enyhén túlsúlyosok kb. kettőt-hármat. A páciensek folyamatosan fogytak, és egyiküknél sem jelentkezett a jojó-effektus. De a pu-erh nemcsak a súlyt csökkenti, hanem karbantartja a vérzsírszintet is. Egy hónap múlva valamennyiük vérzsírszintje 13 százalékkal csökkent – a húgysavéval együtt.

A zöld tea a legkevésbé feldolgozott teafajta, és ez tartalmazza a legtöbb antioxidáns vegyületet. Rendszeres fogyasztásának kedvező hatása széles körben bizonyított tény. Az elmúlt években egyre több kutató vizsgálta a zöld tea élettani hatásait, így mára több ezernyi tanulmány áll rendelkezésre a témában.

A zöld tea segít a hasüreget, beleket és belső szerveket körülvevő ún. viszcerális zsírszövet lebontásában. A csípőn és a combon lerakódó zsírral szemben (amely az ún. „körte” testalkatot okozza), a belső szervek körül felhalmozódó zsír („alma” testalkat) felel a különböző anyagcserezavarokért, a 2-es típusú cukorbetegségért és egyéb szövődmények kialakulásáért, ezért nemcsak esztétikai szempontból fontos, hogy hasból fogyjunk. Szakértők szerint a zöld tea nem csak a testzsír csökkenését idézi elő. Például japán kutatók olyan kísérletet végeztek, amelyben 38 enyhén túlsúlyos tokiói férfi egészségügyi állapotát követték. A résztvevők 12 héten át napi 5 dl zöld teát fogyasztottak. Az eredmények egészen lenyűgözőek lettek: a 12 hét eltelte után a résztvevőknek nemcsak a testsúlyuk csökkent, hanem az alábbi vizsgálati értékeik is: BMI-érték, derékkörfogat, testzsírtömeg, testzsírszázalék.

Egyre népszerűbb mind a kínai orvoslásban, mind a nyugati gyógyításban. Ennek pedig nem más az oka, mint hogy ez a csodálatos gyógynövény rengeteg gyógyhatással bír, képes meggyógyítani és szabályozni a szervezet működését. Vannak olyan klinikai adatok, amelyek szerint a gynostemma segíthet a súlyvesztésben is. Erre az egyik legjobb magyarázat, hogy aktiválja az AMPK-enzimet, ami olyan hatást indít el a szervezetben, mintha testedzést végeznénk, azaz segít a testzsír lebontásában.

Természetesen a napi testmozgást nem váltja ki, de nagy segítséget nyújthat olyan embereknek, akik valami okból kifolyólag korlátozottak a mozgásban (pl. tolószékes emberek, ágyhoz kötött betegek, ágynyugalomra ítélt várandósok stb.). A gynostemma a túledzés hatásait is csökkenti, mivel védi az immunrendszert a stressztől. Nincsenek dokumentált mellékhatásai, és az évszázados feljegyzések alapján is biztonságosnak mondható.

Ha rendszeresen fogyasztjuk a növény nyers leveleit, akkor nem fogjuk az édes ízt érezni a szánkban közel két órán át, függetlenül attól, hogy mit eszünk. A táplálék-kiegészítő ugyanígy működik, ez is képes megszüntetni az édesség utáni sóvárgást. Ez különösen akkor hasznos, ha egy alacsony kalóriatartalmú étrendet kell követnünk. Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a Gymnema sylvestre kiegészítő fogyasztása növeli a kalcium- és az inzulin-elválasztást. Ezért használható fel gyógyászati készítményként az inzulinrezisztenciában szenvedők körében.

A Gymnema sylvestre hatékony súlycsökkentő szer is. Ennek az az oka, hogy megkönnyíti a testsúly leadását és elősegíti az egészséges BMI és vérzsírszint kialakítását. Bár ez az állítás még nem teljesen megerősített, a tudósok azt feltételezik, hogy a Gymnema képes csökkenteni a koleszterin és a zsír felszívódását a belekben. A Gymnema sylvestre (gimneminsav) étvágycsökkentő és szénhidrát-felszívódást gátló, szénhidrát-anyagcserét szabályozó hatásáról ismert.

Ma elsősorban a csalánlevelek vizelethajtó hatását tartjuk számon. Egyik legjobb vértisztító, salaktalanító, méregtelenítő növény. A vízhajtó és anyagcsere-fokozó hatás a szervezet tavaszi megújulását igen kedvezően segítheti, a tavaszi fáradtság ellen szintén jó hatású.

Feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket, a legerősebb vértisztító növény, ezért nagy segítség a fogyókúrák során.

Koreai kutatók friss tanulmányt publikáltak a Journal of Agricultural and Food Chemistry című szaklapban arról, hogy a fekete bors képes lehet gátolni új zsírsejtek képződését testünkben. A fekete borsban található aktív hatóanyag, a piperin – mely a bors csípős ízéért felelős – számos jótékony hatással rendelkezik, például segíti a szervezetünkbe került tápanyagok hasznosulását, továbbá segíthet a zsírpárnák elleni küzdelemben.

A koreai kutatók tanulmánya szerint a piperin erősen gátolja a zsírsejtek képződését a szervezetben bármilyen káros mellékhatás nélkül. Segít megszabadulni a felesleges kilóktól, mivel kimutatták, hogy a zsír lerakódását szabályozó gének aktivitását blokkolja a szervezetben. Ezen felül izzasztó és vizelethajtó hatása is van, tehát gyorsítja az anyagcserét, segíti az emésztőrendszer működését.