Ashwagandha
Ez az álombogyóként is ismert növény méltán népszerű szereplője az ájúrvédikus gyógyászatnak. Kutatások szerint mérsékli a szorongást, így hasznára válhat a kedélybetegeknek. Az ashwagandha csökkenti szervezetünkben a stresszhormon szintjét, ezzel is minimalizálja a pánikbetegség és a depresszió kialakulásának kockázatát. Agyserkentő tulajdonsággal is rendelkezik: regenerálja az agyi idegsejteket egy hosszabb depressziós, stresszes időszakot követően, javítja a kognitív funkciókat és a koncentrációs képességet.
Rózsagyökér
Szintén fokozza a kognitív funkciókat, és segíti a szervezet alkalmazkodóképességét a különböző stresszhatásokkal szemben. Az agyi funkciók serkentése révén hatékonyabbá teszi a tanulást, javítja a memóriát, lassítja az öregkori elbutulást, valamint véd a stressz és a depresszió ellen.
Astragalusgyökér
A kínai csüdfű gyökere stresszoldó hatású, segít a fizikai és szellemi stressz hatásainak csökkentésében. Megoldást nyújthat azoknak, akik hangulatingadozásoktól és állandó idegi feszültségtől szenvednek. Kutatások szerint javít a krónikus fáradtságon, és alvásproblémák esetén segíthet a nyugodt alvásban.
Kínai kúszómagnólia
Ez a távol-keleti gyümölcs védi az idegeket és hatékonyan képes csökkenteni a stresszhatásokat. Serkenti a központi idegrendszert, növeli a szellemi és a fizikai aktivitást, depresszióellenes, ugyanakkor elősegíti a nyugodt alvást. Nagy sikerrel alkalmazzák a krónikus fáradtság tünetegyüttes kezelésében.
Macagyökér
A maca közismerten segít az egészséges libidó helyreállításában, ugyanakkor jó hatással van az állóképességre és az energiaszintre, hozzájárul a jó közérzethez, és harcol a depresszió ellen. Képes felvenni a harcot nemcsak a mindennapos levertséggel, de a súlyosabb depressziós tünetekkel szemben is. Javítja a hangulatot és a közérzetet, fokozza a memóriát, gyorsítja az agyműködést, segít a koncentrációban.
Édesgyökér
A mellékvese hormontermelésére van hatással: stimulálja a mellékvesét és elősegíti az egészséges kortizolszint fenntartását a szervezetben. Meghosszabbítja a kortizol hatóidejét.
Pecsétviaszgomba
Egy vizsgálatból az derült ki, hogy a pecsétviaszgomba jó hatással van az ideggyengeségben szenvedő betegek tüneteire. Csökkenti a fáradtságérzetet, enyhíti az ideggyengeség klinikai tüneteit, úgymint a fájdalmat, a szédülést, a gyengeséget, az emésztési panaszokat, az alvászavart, az érdektelenséget, a depressziót, illetve a szorongást.
Fekete bors
Fogyasztása jó hatással lehet a hangulatra, ugyanis hatóanyaga, a piperin serkenti a szerotonin termelődését, ez pedig megelőzi a hangulatingadozást. A piperin tisztább gondolkodást biztosít, megszabadít a szorongástól, az aggodalmaskodástól és a melankóliától.
Panax ginzeng
Sokan használják az agyműködés serkentésére, a koncentráció növelésére. Fokozza a teljesítőképességet, javítja a stresszel szembeni tűrőképességet. Segítségével természetes módon kezelhető a depresszió, a szorongás és a krónikus fáradtság.
Kurkuma
Hatóanyaga a kurkumin erős antioxidáns, amely védi az agyat a gyulladásoktól és az olyan neurodegeneratív betegségektől, mint például a depresszió vagy a demencia. Növeli az ingerületátvivő anyagok (dopamin és szerotonin) szintjét az agyban, aminek köszönhetően jobbá válnak a kognitív funkciók és javul a kedélyállapot. Ez a két ingerületátvivő anyag felel a jó kedélyállapotért, megemelkedett szintjük pedig segít a depresszió leküzdésében. Egy kutatás szerint a kurkumin piperinnel szedve erősebb antidepresszáns hatást vált ki, mint sok vényköteles antidepresszáns gyógyszer.
Ázsiai gázló
Kiváló természetes megoldás a depresszió és szorongás ellen, és a tesztek szerint csökkenti a pánikrohamok sűrűségét és intenzitását. Jelentősen javítja a koncentrációs képességet és a memóriát. Évezredek óta használják depresszió, krónikus fáradtság, álmatlanság kezelésére.
